我們對星期五總有一個期盼，因為這標誌周末的開始。心理學研究也發現，人們經過了藍色星期一、高效星期二，又捱過了最容易出亂子的星期三和星期四後，星期五可謂是黎明前的黑暗：人們雖然很疲勞，但是會打起精神來解決問題，以迎接快樂的周末，因為這番心情，不少人在這一天也高呼TGIF（感激上天，今天是星期五了！）來激勵自己一番。
星期五被說成黑色，若碰上被視為不祥的13日，便讓人倍加警覺。雖然黑色星期五的由來眾說紛紜，也不肯定有沒有科學根據。但有人卻言之鑿鑿地說，「黑色星期五」比較容易遇上不幸的事情。為甚麼呢？心理學家認為，我們的大腦給「黑色星期五」影響了！當人有了一個他們認為是真的信念或概念，便很容易忽略任何與它矛盾的事情，最終得出「證據確鑿」的結論，來支持自己的想法，這被稱為「採摘櫻桃」（cherry picking）效應。人們對黑色星期五的恐懼，令人不斷著眼在不幸的事情上，也就造成了真正的「黑色星期五」。
腦精神專家鼓勵你將黑色星期五變成明亮星期五，將今天的注意力集中幫助他人。當你幫助別人時，腦內會分泌出「快樂」物質，令你感到歡愉。請你今天花45分鐘幫助別人，可以是關心鄰舍的長者，到志願團體當義工，幫助無家可歸的動物，或是擁抱一些你甚少關心的親友。
雖然你可以單獨做這些幫助人的事，但如果你與別人一起做，你們會啟動並享受到幸福渦輪效應，令「快樂」和「幸福」增加，甚至倍增。
今天黑色星期五，你會選擇怎樣花其中的45分鐘？惶恐地等待黑色星期五過去？還是主動轉念，做有意義的事情，為己為人增加快樂幸福感？
