專家認為能否享受假期不是關於我們所處的環境，而是關於心態。無論希望休息一周還是僅僅幾個小時，總可以有辦法的。無論是去一趟旅行還是外出一小時去聽音樂會，目的地也不是最重要的。
你的廚房燈泡正在閃爍並變暗（嘻，上週不是已經更換了一個了嗎？）。你的老闆剛透過電子郵件發送了新一輪要編輯的文件給你。你仍然沒有辧妥牙醫預約，也沒有回答會否出席下周的學校義工服務。當你打開衣櫃時，立即意識到是時候洗衣服了。
我們所有人可能都厭倦了日常的工作，無論是公事、家務、家庭責任還是上述任何一個景況，令我們充滿「我需要度假」的感覺！
美國首都華盛頓的喬治城大學（Georgetown University）的組織心理學教授亞歷山大·凱勒萊特（Alexander Cailllet）說：「我們不停在日常生活和放假慾望之間徘徊和掙扎；現今世界的工作和生活節奏越來越快。但我們的大腦和身體並非按照這種方式工作。」
凱勒萊特表示：「許多人不斷回復電子郵件、短信，或受其他無數的通訊方法轟炸。緊接的會議感覺像是令人感到缺乏時間和疲憊不堪。這就是為什麼今天我們比以往任何時候都更需要重視時間 。」
但「渡假」並不意味著你必須飛往歐洲或一些熱帶海灘；渡假的真義在於離開每天恒常的事，並進行不同的事情，讓人感覺精神煥發，恢復活力。這可能是下午徒步走一個小時，或與朋友一起享用美食，或者弄一下花草園藝一小時。
凱勒萊特強調：「這是為了讓自己有機會擺脫壓力，冷靜下來，重建平衡感，這一切取決於心態。」
你上一次完全忘記時間是甚麼時候？就是你埋首做你喜歡的事情而忘記了時間，忘記明天要做什麼。這便是渡假的心態，當你允許自己活在當下，這一刻便展開一趟假期。
我們的大腦有兩種模式：「集中警惕」模式和「空間、白日夢」模式，而兩者也是必需的。若我們長期只保持其中一種，也會很糟糕。
「渡假」模式可以幫助大腦釋放出新想法。神經科學專家的研究解釋了「停機」時間模式讓我們得到洞察力，而且有空間去理解和處理事情，發揮新思維。
更有意義是，暫時離開日常事情讓我們有時間與其他人聯繫起來，並重新思考生活的意義。
