來自美國加利福尼亞州的托莉．布洛克（Tori Block）在Instagram上分享自己餵哺母乳的照片，同時分享她作為新媽媽，感到不知所措。布洛克說，其實她在發布照片後不久，便希望把照片拿下，但她與其他媽媽進行對話後，她被鼓勵保留照片。

斗轉星移，季節更替，秋去冬來，白天時間變短而夜晚延長，早有研究指自然界變化影響人的情緒和身體，秋冬季節白天有日光的時間縮短，會造成情緒困擾，令患上心血管疾病、糖尿病、中風及乳腺癌等風險增加。

即使你認為自己的情緒處於穏隱蔽定狀態，最新研究發現，當你感到受壓時，你使用的言詞已經反映出來了。

香港融樂會創立人王惠芬（Fermi） 自言自己有過度活躍症！她一向幹勁十足，十多年來一直為居港的少數族裔人士爭取權益。被公認為大笑姑婆的 Fermi 熱衷於社福和時政議題，她 2013年患上子宮肌瘤，她也沒有被打倒，仍然活躍於不少民間團體，甚至成為佔中運動的核心義工。但真正的考驗，是雨傘運動後，她患上抑鬱，這名大笑姑婆開始愁眉不展。禍不單行，2016年中， 她發現患上乳癌。癌症和抑鬱雙重夾擊下，Fermi 不知不覺走入生活黑洞中；今天，她發現黑暗盡頭有光明，還帶來她新的方向。

生活不如意事十常八九，研究發現，負面思緒不僅有損心裡健康，還有可能造成提前老化，情緒低落對任何事都沒幫助，但擺脫負面思考需要一點技巧，美國加州州立大學教授洛雷塔．貝雲玲 （Loretta Breuning）分享2個簡單可行方法，幫助建立快樂思想路徑和掃走大腦低迷情緒。

由倫敦大學和浙江大學最新共同公佈的研究報告，引證了壓力對妊娠早期婦女的有明顯影響。醫學數據顯示大約有20%懷孕婦女於在妊娠24週之前小產。然而，許多流產個案並未有紀錄，特別是那些涉及非常早期小產的情況，所以小產的比例可能更高。雖然既有的醫學文獻論述小產與壓力無關，但現實中，我們常看見小產與婦女和其家庭所受的壓力有莫大關係。

2014年7月，我創立了「正念父母（Mindful Joyful Parenting）」共修團體，每月與父母共修一次，每次均有特定主題。今年3月那次主題是「編造故事」，由我和同修楊國強教授（KK）構想。

每年的4月7日是「世界衞生日」，亦是世界衞生組織（世衞）的成立紀念日。 世衞在二戰後的 1948年成立。組織每年都為世界衞生日選定一個主題， 2017年的主題是 「一起來聊抑鬱症」。

抑鬱症是一種常見的精神健康問題。主要徵狀是持續情緒低落和對平時喜歡的活動失去興趣，並且喪失從事日常活動的能力。抑鬱症會造成精神痛苦，甚至可能會破壞與家人和朋友的關係，以及影響謀生能力。

千百萬年來，人類不斷追求快樂，逃避痛苦。今天正是個慶祝快樂的特別日子！自2013年，聯合國將3月20日定為國際快樂日，還於2015年宣佈17個持續發展目標，希望「消除貧窮」、「減少不平等」和「保護地球」，令全球人類更幸福、更快樂。今年，聯合國還找來「十分勁」的藍精靈擔任宣傳大使，宣揚快樂。何不趁 2017年的國際快樂日，實踐幾個簡單行動，啟動快樂鑰匙？

說起「上癮」，我們即時想到「毒癮」、「酒癮」等例子，然而，這是否對｢成癮行為｣充份的理解? 心理學把癮定義為長期沉溺於某一種事物或活動中，而這些過度沉迷的行為往往佔據了生活的一大部份，並在工作、學習、社交及家庭關係上造成嚴重影響。

你最擅長的事情是甚麼？你多久沒有做自己喜愛、讓自己感動的事？我們的孩子是否天天在捱著了無生氣的學習？在國際擁抱日（1月21日）來臨前，讀一讀尼可拉斯．歐德藍（Nicholas Oldland）的兒童繪本《Big Bear Hug》（中譯：大熊抱抱），也許可以給我們一點啟示，讓我們一起擁抱標準以外的可能性。

每年年終至翌年歲首，節日一個接一個，既有西方重要節日聖誕節、全球同慶的新年，緊接有華人社會的大節農曆新年，然後還有情人節。雖然人們不願意將歡樂節日與痛苦哀傷掛勾，但實際上，世界上有一大群人，在大時大節倍感焦慮。中國有一句詩：「每逢佳節倍思親」，好提醒我們在節日期間，要多關心自己的精神健康，還有掩藏在璀璨節日氣氛後的憔悴人們。