編按：年輕人經歷躁動的青春期，正在建立自我價值與人生方向，情緒的起伏自然較多。老師可以怎樣幫助學生安靜下來，與他們更有效地溝通？明愛胡振中中學的林銘光老師把「正念靜觀」帶到輔導工作裏，這套方法對經常有紀律問題的學生奏效嗎？請看「活一番」特約記者雲闊天清的報道。
編按：吐苦水，有時也不是說吐就吐，尤其是不擅長說話或不習慣宣講感受的人。寫作治療（Writing Therapy）對於各種身心問題，成效顯著。活一番特約記者木棉曾經借助書寫克服了抑鬱症，早前她與香港大學社會科學學院的馮曉青博士，就寫作治療交流經驗，還有當中有趣溫馨的地方。
夢想，令我們活得更有動力。那麼我們應以何種態度設定夢想呢？早前一個題為「逆境請你不要來」的講座，講者之一影帝黃秋生因事無法出席，特意攝製本片，向觀眾講述如何建立夢想，並分享怎樣處理夢想與現實出現落差時的負面情緒。
編按：對於受情緒困擾的人士，與別人的連結意義重大。由利民會（Richmond Fellowship of Hong Kong）主理、以會員制運作的「即時通」精神健康熱線，為受到情緒及精神困擾的人士、復元人士及其家屬、以至遇到生活壓力的朋友，提供個人化的精神健康支援服務。如何善巧地助人自助？請看三位社工的分享。
編按：聖嚴法師分享了對生命的智慧，提到「人只要活下去，就會有未來，也就有希望！」法師又說：「當興起恐懼與害怕時，就要放下。」我們相信，因為我們都是同行者，可以互相支持，我們定能放下恐懼……
編按：星雲大師慈悲給我們開示，對於面臨逆境的人，能夠用心多了解，或許就能減少人間悲劇。不要看輕自己的力量，有些人感到像世界末日一樣嚴重的困難，也許旁人輕而易舉的一點助緣，就能幫助他們渡過難關，讓他們鼓起勇氣面對人生！