一直以來，我總以為自己很能接納自己和别人的情緒。前幾天女兒鬧了情緒，我便驚覺自己並非如此。我不但沒有接受女兒的情緒，更想控制她！

2014年8月在禪修營裏聽到同修阿池分享他怎樣將非暴力溝通應用到梅村的修習「深度聆聽與愛語」之上，幫助他改善與父母的溝通。

上文我們分享了生活中我們很容易陷入暴力溝通，有意的或無意的。對於我，活了一把年紀的暴力溝通，要改過來，談何容易！真的不是看看書，或上上工作坊便能做到的事情！既要對自己的慣性應對模式有所覺察，而覺察後不作反應，很難。然後，掌握新的意識和技巧，並在生活中應用實踐，更難！

5月20日，我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問，主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起，然後談非暴力溝通，接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧，兩個小時的節目裏，我們還是在談暴力溝通。

在《【非暴力x正念溝通】—與「父母」和好》課程中，我們有一項練習叫做「讓愛浮現」，邀請學員回憶一個與父或母的美好、深刻的片段，當中讓自己感到很被父母愛惜和重視。

一直以來，腦海常浮現一句話「You can’t grow up till you go back home」。隱約記得這是一本書名，但我找不到此書，這不重要，重要的是這句話給我的訊息：我要返回成長的家庭，重新與父母聯繫，這裏會是我再度成長的地方。女兒升讀小一後，我不再僱用家傭了，由我父母照顧女兒，我們在父母家中晚膳。我刻意觀察，驚訝地發現，自己很多言行、思想、舉止和反應與父母如出一轍。

上一篇文章分享了小燕子來法國梅村的奇蹟轉化，使我好奇思索法國梅村雨安居的「轉化魔力」，它有甚麼特別呢？為何人人都有所轉化呢？當然，我只能夠根據自己的經驗、體會和觀察來回應，不過當中既有主觀經驗也有客觀觀察。

十月中，小燕子從台灣來法國梅村觀看她妹妹剃度出家的儀式，順道留下來修習，我和她因此相遇了。至今個半月來，我跟她有頗多的接觸，有時候我替她翻譯，休閒時我們一起去遠足，我們都被編入負責洗衣的工作禪等等，我因此能目睹她的轉變。

在第二期【非暴力正念溝通:活出生命力量】系列L1 「讓生命引領」的最後一堂課時，Fr. Chris語重心長地提點大家說：「學習非暴力溝通不是知性或概念性的學習，清晰的概念和理解是重要的，但概念性的東西我們只需要一小時便可以學曉了，我們所指的學習是關於承認（recognize）的修習⋯⋯」

感恩非暴力溝通老師Aga給我們上了三個月的網上課程，豐富了我們非暴力溝通的知識，也提升了我們的非暴力溝通意識，更感染到Aga的「閃亮（Shining）」。

踏入五月，我和Fr. Chris便開展了第一期的「非暴力正念溝通 ──活出生命力量」系列教學，這是我們首次攜手「合教」，我和學員們都獲益良多。

從我的經驗中，人們學習非暴力溝通，幾乎全都是從它的四個基本溝通步驟開始的，即是學習觀察、感受、需要和請求。大家接觸非暴力溝通，都是想學習關於溝通的技巧。所以，我們不期然出現這樣的印象：非暴力溝通的核心就是「四個步驟」和「關於溝通」。