鎂是身體不能缺少的養分，有維持神經和肌肉健康、保護骨骼、平衡血糖的重要作用，還可以預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠⋯⋯等等。既然鎂對身體這麼重要，從飲食當中要如何攝取呢？

為多鼓勵年輕人投身公益活動，台灣慈濟基金會去年開始舉辦第1屆「青年公益實踐計畫」，日前舉行成果發表，同時也宣布第2屆正式開跑，期許能為世界挹注更多正向的影響力⋯⋯

澳洲利用屋頂太陽能發電居世界前列，不少居民都在屋頂裝上太陽能發電板，收集電力自用，更可以將剩餘的電力賣回給電力網公司，減少電費支出。

美國佛羅里達州立大學前陣子才有一項研究，找出了可以讓洗碗變得「更快樂」的方法。這方法是甚麼呢？聽起來很玄學，那就是「發正念」⋯⋯

「當我還是個小孩，隨著自己成長，漸漸發現我與其他人不同，有些字，我讀不到；每當要說話時，不其然緊張起來，不斷地『我……我……我….』，一場艱難旅程開始了，不僅是語言學習，更是一趟不斷自我發現和自強的經歷。」

聖誕節快到了，相信很多小朋友都希望是收到聖誕禮物，不過住在英國威爾斯南部格拉摩根谷的兩歲女孩卡迪今後14年保證會收到聖誕禮物！因為鄰居一位87歲的伯伯早已為她準備好了。

奧斯汀是個喜歡貓咪的溫柔小男生，因為從小和貓咪一起長大，但最近奧斯汀的貓咪去世了，這件事是個沉重打擊，媽媽瑪莉後來決定給兒子驚喜⋯⋯

美國史坦頓島一名患有罕見皮膚病的少年，獲有心人送贈全新智能家居，配合他病情，讓他可以回家，與家人同住，更可以學習獨立生活。

4年前，美國奧勒岡州波特蘭市的威爾森高中將正念課納入健康與體育課程，成為美國公立高中制度裏的首例。如今，波特蘭地區內的公立和私立高中課程裏，普遍可見正念課程⋯⋯

有一天，美國一位媽媽特蕾西庫尼（Tracey Cooney ）驚悉她的八歲兒子在學校感到很孤單。她的兒子沮喪地表示：「沒有人跟我玩，每個人都在自己的圈子裡玩耍。」

美國12歲男孩Kenneth K.J. Gross，今年5月1日病逝後，家裏因經濟困窘買不起墓碑，因此他生前的同歲摯友Kaleb Klakulak拚命打工籌錢送給Kenneth母親，盼她用這筆錢買墓碑給Kenneth當作聖誕禮物⋯⋯

「正念」是防止憂鬱、焦慮復發的有效療法，廣泛地運用在心理、職場、教育等不同領域。來自台灣的丁碩彥醫生，從醫療與心理的雙重層面觀點談「學習正念，讓心自由」⋯⋯