【我是照顧者】危地馬拉原住民婦女搞「小圈子」 減照顧者壓力
21 December 2023
精神健康問題不是城市人獨有的。危地馬拉經歷持續了30多年的內戰，加上根深柢固的男尊女卑觀念，為鄉村婦女帶來難以磨滅的心理創傷和沉重精神壓力。
精神健康問題不是城市人獨有的。危地馬拉經歷持續了30多年的內戰，加上根深柢固的男尊女卑觀念，為鄉村婦女帶來難以磨滅的心理創傷和沉重精神壓力。
許多照顧者或多或少都有孤獨或孤立的感覺。這是由於他們將注意力集中在被照顧者身上，日常生活、生活方式和社交活動都無法跟以前一樣。醫學界普遍認為，孤獨感與抑鬱、睡眠障礙、疲勞、肥胖和糖尿病風險增加有關……
維持長期照顧的秘訣，是調整自己的節奏並在疲倦時休息。持續的疲憊和巨大的壓力，會導致嚴重的健康問題，並降低您照顧他人的能力。
日常營養選擇與作為照顧者有何關係？事實上，您吃的食物會影響您的情緒、整體健康和免疫系統。當您承受持續的壓力時，良好的營養對於維持您的健康和良好狀態至關重要……
去年（2022年）香港接連發生多宗照顧者疑不堪壓所致的倫常慘劇，今人痛心。2021年發表的《第63號專題報告書》顯示，7.9萬以上殘疾人士的家庭照顧者均表示，曾因照顧而感到有精神壓力……
這位老人科醫生，曾陪伴很多患病的老人，幫助他們渡晚年的不安，為他們建議適合的治療方案 。然而，當病人是自己的父親時，一切都不同了。他的每一個決定，都來得份外艱難。
你能想像這樣一份工作嗎? 每天勞動超過十三小時, 不單晚上睡覺時（若可以睡）要起床七、八次，三餐（若有吃飯時間）隨時被中斷，還要二十四小時候命……
這正是守護長期病患家人的照顧者的日常生活寫照。照顧責任往往對他們身心造成極大壓力。把照顧患病家人視為 「份內事」 的固有觀念, 也會令照顧者不敢隨便埋怨, 有時更讓他們感到孤立無援。不少照顧者坦言「累到很想死！」，不單累出焦慮和抑鬱，有些家庭照顧者甚至想過與病者一起結束生命，離開痛苦的現實世界。
著名烹飪節目明星戴夫邁爾斯（Dave Myers）還只是一名小學生時，已經開始他的照顧者生涯。在此之前，邁爾斯過著童話般的童年，「我當時深受寵愛！」
近年，失智長者走失的問題愈趨嚴重，社會日漸關注腦退化症人士和照顧者所面對的困難。由香港賽馬會耆智園聯同聖雅各福群會與香港科技大學推行的賽馬會「友里蹤跡」社區計劃 (下稱「友里蹤跡」社區計劃)，早前就進行了一項問卷調查，深入了解腦退化症患者走失的情況以及照顧者採取的應對方法，務求能因應他們的需要提供適切的支援。
傳染病大流行的早期階段特別容易引起焦慮，一個消息可以牽動大規模非理性行動，例如近期不少地方出現日用品搶購潮，即可見一斑。人心惶惶，因為不知這種疾病會變得多廣泛和致命。