夢想，令我們活得更有動力。那麼我們應以何種態度設定夢想呢？早前一個題為「逆境請你不要來」的講座，講者之一影帝黃秋生因事無法出席，特意攝製本片，向觀眾講述如何建立夢想，並分享怎樣處理夢想與現實出現落差時的負面情緒。

編按：「即時通」熱線為受情緒困擾的人士提供貼心的服務，工作人員與來電者往復溝通，自己可有甚麼得著？

編按：對於受情緒困擾的人士，與別人的連結意義重大。由利民會（Richmond Fellowship of Hong Kong）主理、以會員制運作的「即時通」精神健康熱線，為受到情緒及精神困擾的人士、復元人士及其家屬、以至遇到生活壓力的朋友，提供個人化的精神健康支援服務。如何善巧地助人自助？請看三位社工的分享。

編按：「我都是為了你好！」很多時候，當子女對父母的要求和管教指出質疑，父母便會搬出這句話來，為對話劃上句號。

編按：當我們感到痛苦的時候，往往只會看到自己的痛苦，忘記值得記取的人與事；忘記人生除了痛苦的當下，還有可以創造的未來。

編按：都市生活壓力重重，要活得自在真不容易。感謝專業插畫師Amimi Cheng授權我們使用她的畫作《出口》，並分享她如何透過畫畫排遣壓力。

編按：生命無價──這句話出自張超雄議員口中，特別鏗鏘有力，因為他是一位嚴重智障女孩的父親。近月多名學生輕生，大眾不禁反思：我們的社會以甚麼準則，量度人的價值？

陪伴與同行，有很多不同的方法。「活一番」很高興得到一些有心人的支持，義務以不同形式的創作，向身處逆境中的朋友，表達理解與關懷。

編按：「如果深入抑鬱症的根源，可以發現，抑鬱症源於人們對事物的執著。」索達吉堪布又叮囑我們要關愛抑鬱症患者，向他們伸出援手，「並發願有一天，讓所有蒙受抑鬱情緒折磨的人都證悟空性、斷除我執，這才是光明之路，是最根本的解決之道。」

編按：恒實法師以比喻提醒大眾：「一個人活在世界上，不僅僅是他／她自己的事。這人有父母、兒女、親戚、朋友等等。這所有的人生活在這個世界上，就好像是一塊經緯密織的布。如果這個人自殺了，就像這塊布中的一條經線或緯線被扯斷了。這不僅僅是一根線的問題，而是整塊布都會被波及，失去了完整。」

編按：聖嚴法師分享了對生命的智慧，提到「人只要活下去，就會有未來，也就有希望！」法師又說：「當興起恐懼與害怕時，就要放下。」我們相信，因為我們都是同行者，可以互相支持，我們定能放下恐懼……

編按：星雲大師慈悲給我們開示，對於面臨逆境的人，能夠用心多了解，或許就能減少人間悲劇。不要看輕自己的力量，有些人感到像世界末日一樣嚴重的困難，也許旁人輕而易舉的一點助緣，就能幫助他們渡過難關，讓他們鼓起勇氣面對人生！