新書《非暴力正念溝通——活出生命力量》初稿完成，我邀請衍空法師寫序，他一口答應了，這是他第四次為我的著作寫序了。出乎意料的是，空師閱稿後，竟主動提出希望跟我逐章逐章談論書中內容，以優化之。我既驚且喜又感動！

除了在生活細節上「update」外，我也在意識上修習「updating」。正如衍空法師早前對我的提點：「你的成長不是要再多做甚麼，而是回歸內在去滋養自己，放鬆下來，容許內在的神性多點呈現，讓自己活得完整、圓滿！」

「updating」是我近幾個月的修習。最初是思齊（法名孝德月）告訴我，她去年底首次到法國梅村後，不時做夢，夢見自己因種種原因未能到達，有時更會從夢中驚醒。後來慧嚴法師（法國梅村新村主持）教她修習「Updating」：「妳可能因『急促地』來梅村，妳的意識知道妳到了這裏，但潛意識卻未跟得上，它還未『update』!

近日發生了一件感覺「被背叛」的事情，我感到受傷、難過和憤怒。這事挑起舊日傷痛，不容易平伏。其後跟師父Fr. Chris 傾談，他問：「背叛，真的存在嗎？」我知道他問這問題的含意，指的是非暴力溝通的原則

上文說到，我在接受非暴力溝通培訓時，在活動練習中，我發現原來自己充滿很多不原諒的感覺。當時，我們練習聆聽自己的內疚，我的同學拍檔扮演我心中的內疚，他跟我說話，但我根本不願意聆聽，當下我除了關上耳朵外，更心生憎恨，整個人像火燒一樣，內心充斥著憎恨和怨憤。

近日圍繞「原諒」這個主題修習和生活，工作上也因與師父 Fr. Chris預備明年1月舉辦的「『非暴力正念溝通——活出生命力量』進階課程 L2 實踐正念與非暴力溝通 ：活在連結與慈悲中」，其中的課題也涉及「原諒」，於是這些日子裏我常在沉思「原諒」。

過去兩年來，據報道香港有大約十萬人移民到外地去了。這次的移民潮，有一個很特別的「徵狀」，就是存在不少「 沒有說告別的移民 」。與朋友相聚，談起移民的話題，總會聽到有人「抱怨」說誰誰誰移了民，卻沒有通知我，畢竟我們都曾是要好朋友呀⋯⋯

上文提及我被師父Fr. Chris 「質問」，我指責他判斷、批評、不信任我⋯⋯彷如女兒發父親脾氣一樣。事後，我不斷深入內觀、探索，對自己有很多的發現。（下文是節錄自《非暴力正念溝通—活出生命力量》一書，此書是我和Fr. Chris合著，計劃2021年3月出版。）

我們的表達很多時是自己內在的投射。真正體會此話的意思，是那次被師父Fr. Chris「質問」之時，事情經過是這樣的（下文是節錄自《非暴力正念溝通－－活出生命力量》一書，此書是我和Fr. Chris合著，計劃2021年3月出版。）：

今天下午如常到山邊的公園練棍，有四位約十二、三歲的男孩在公園大笑、互相嘲諷、說粗話、吸煙，追逐……他們時而一起坐在一起吸煙，時而追逐跑跳，時而滾在地上大笑，與平日只是公公婆婆相聚，或小孩們的遊玩很不一樣。

又一個朋友舉家移居外地了。未來的幾個月，我所屬的一個核心團體，將有一半的人離港移居他國。一個個好友的離去，我的心靈再強，也抵不住離別之痛。

非暴力溝通是 用心而活（Living in the heart），心是相對於我們的頭腦與我們的思考。實踐非暴力溝通是由衷地给予（Giving from the heart），即給予而不期望回報。