疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

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在國際婦女節前夕，關注性別平等和婦女權利的團體公佈調查報告指，38%女性有性暴力受害經驗，27%曾經歷配偶或伴侶施予暴力，惟礙於保守的觀念，以及政策和法律上的不⾜，受害婦女在求助時困難重重。發起調查的團體敦請政府及相關機構正視問題的嚴重性，並採取措施協助受害人得到適時的支援。

設計家中創意遊戲，讓孩子發洩精力

放電遊戲例子:
家中尋找東西
安全障礙賽

照顧孩子7-24，家長怎麼安排休息和 me-time?
怎樣自我加油?

新冠疫情下，孩子未能正常上學，也會減少外出。父母怎樣在留家、網課、學習的新形態下有效培養孩子的學習興趣和責任感？

由一行禪師創辦的梅村禪修中心，除了坐禪、正念進食和深度放鬆等修習之外，還有一種特別的修習方法──正念唱歌。這些修習均可應用於日常生活中，帶來喜悅、放鬆及平安。