文：活一番 圖：張仕娟
編按：
在事事講求經濟效益的香港，不少人早已意識到心靈的貧乏。當「贏在起跑線」變成了主流價值，本文作者張仕娟老師強調教育工作者須讓學生相信自己「好」，而其中一個要領是「學習欣賞和稱讚」。
「當我們覺得好時，就會欣賞稱讚，而我們得到欣賞稱讚，就會相信自己好。欣賞、稱讚是一種能力，需要培育。尤其在這個挑毛病、看負面的大氣候環境，我們特別需要學習，我們的社會、團體、學校、家庭，都習慣追求完美、卓越，習慣挑毛病、看不足之處，只看如何改善，『還有很多改善之處』成為主題曲，卻鮮少花時間去欣賞，對人對事充滿理所當然。檢視改善之處是重要的，但必須先作肯定與欣賞，否則，只會產生緊張、焦慮、壓力，只看不足，只會讓自己相信『我』不夠好，不相信『我』好。」張老師說。
「心靈教育──學與教的終極關懷計劃」
自2008年起，一群教育界的專業人士集結起來，以青少年正向成長（Positive Youth Development）為目標，研發一套教學內容和策略，名為香港中文大學香港教育研究所「心靈教育──學與教的終極關懷」計劃。張仕娟老師是該計劃的學校發展主任。計劃內容包括教師培訓、團隊到校的教學支援、書籍及教材出版、教育研究等，提倡在學校發展培育學生心靈成長的教育模式。至今，先後有二十三所中學及五所明愛特殊學校參加了計劃，接受培育的老師超過200人。
剛於本月出版的《幸福學校的酵母──學生心靈大使》由張老師編著，詳述了課程推行的具體細節，包括目的、步驟、學生反應、成效評估等。其中一項活動是「學生心靈大使」培育訓練，讓學生在「教」的過程中「學」，在校內帶領其他同學進行正念修習等情緒管理的訓練，極有參考價值。以下張老師在書中一篇文章，提及最初參與計劃的緣起，還有同學的感想和得著。
「Please be my thousand hands」邀請 （文：張仕娟）
十年前，2006年暑假，我在法國梅村參加為期一個月的夏日靜修營，也許當時外國很多年青人輕生吧，一行禪師重複又重複地呼籲說：「學校是學生的第二個家，學生受著各種痛苦，作為老師，你可以將修習帶回學校，跟同學分享，幫助他們釋放各種壓力和情緒……有很多年青人不懂得如何處理強烈情緒，他們以為制止情緒的唯一的方法便是自殺！時下有很多年青人自殺。但如果他們曉得情緒只是情緒，而情緒只佔整個人的一小部分…不只是情緒，人比情緒大得多…Please be my thousand hands──將修習帶回學校，跟同學分享。」他懇請各位老師成為他的千手之一。他如此真摯，如此誠懇，我感動了，並暗暗在心中發願：「Yes, Thay（對一行禪師的尊稱，意謂老師） I will be one of your thousand hands!」我銘記於心，從此常常思索「如何將修習分享給學生？」心靈大使便是在這個願之下所孕育出來的。
一個願，燃點了眾人的心火，三年來，超過120位學生心靈大使的心給點亮了，他們已成了「千手」，伸及無邊，能照顧自己心靈，也在學校滋潤老師、學生心靈，在家裏滋潤家人。
這些「千手」猶如汲水棉花，迅速吸收所學，並內化實踐於生活中──自我照顧、帶領心靈活動、家人相處，聽聽他們所說的……
「少咗發脾氣。」
「在學校帶領全校做靈修或有比賽的時候，我都會用1-2分鐘平靜自己的心情。」
「用呼吸來放鬆自己，就發現其實很多事情不是我想像中那麼可怕、麻煩，慢慢就能解決問題。」
「睡不著時，也會做深度放鬆來幫助自己入睡。」
「可以在安靜中找回最初的自己，得到放鬆。」
「讓『覺察呼吸』成為我日常生活的習慣。」
「發現有些說話不說出口其實好過直接講，透過修習讓自己冷靜下來，就不會亂說話既傷害自己又傷害別人了。」
「學習的是如何在有同學不合作時，仍要專注帶領其他認真的人。」
「即使同學們不合作，最重要還是自己保持心境定靜。」
「家人工作忙碌，放工後會說很累，這時我會提議跟他們一起做覺察呼吸或敲經絡等，幫他們放鬆工作壓力、煩惱。」
「母親因工作而焦慮緊張，我就嘗試教她覺察呼吸。」
願，不可思議！有說：如果心中之願是符合宇宙法則，整個宇宙都會匯聚能量讓它成就的。相信，「聯校心靈大使培育」計劃是符合宇宙法則的，不然，怎麼會匯聚學生、學校、老師、義工和心靈教育計劃同工一起成為「千手」？
願我們這些「千手」，感動更多「千手」，讓自己成為自己的家，讓學校成為學生、老師的家，讓我們的家成為真正的家！把心帶回家！
本文由香港中文大學香港教育研究所「心靈教育──學與教的終極關懷計劃」授權轉載，特此鳴謝。
《幸福學校的酵母──學生心靈大使》
編著：張仕娟
出版：香港中文大學香港教育研究所「心靈教育──學與教的終極關懷計劃」
售價：港幣100元
網址：http://hkier.fed.cuhk.edu.hk/inspired/
發售地點：
1) 香港中文大學香港教育研究所（沙田香港中文大學信和樓707C室）
2) 塔冷通心靈書舍
