隨著科技通訊越來越發達，在家裡上班的人士正在增加。在英國，有480萬名自由職業者，大多數是在家工作，佔勞動力的15%，也有越來越多的公司允許員工在家上班。
在家工作似乎在靈活度和效率方面頗見優勢，讓員工可享工作和生活平衡。然而，在家上班是否對員工百利而無一害？
科技公司的編輯總監肖恩·布蘭達（Sean Blanda）在2017年開始在家上班，經過兩年後，他深深體會到這種生活方式暗藏很多陷阱，其中最大的就是與周遭環境隔絕。
布蘭達說:「在家工作者需要很強的紀律和自信，因為工作期間，我們身邊沒有人給予積極互動，也欠缺言語鼓勵。」
倫敦學者弗朗西斯霍利斯（Frances Holliss）對「在家工作」進行系統分析，採訪了不同的自由工作者，從魔術表演者到獨立建築測量師。霍利斯發現自由工作者不單不能享受工作和生活平衡，更因為工作和生活之間的界線模糊而普遍呈現負面心理狀態，包括感到孤立、焦慮、壓力、抑鬱，受訪者並表示因為自己的不自律行為，包括不斷吃零食等，而感到內疚。
獨自一人工作的最大障礙就是沒有人在自己計劃事情時提供意見; 在家工作者不懂得何時「下班」，令公事反而佔據了私人時間，讓人不勝負荷。在家工作帶來的孤獨感啟發自由編輯路易斯高斯（Louise Goss）推出一本新雜誌，為隱藏在住所裡的員工提供與其他人「互動」的機會，例如，一起進行瑜珈活動，希望培養一種社區感，「即使你獨自一人，但並不感到孤單！」
在家工作也不是一無是處，研究發現，對於母親來說，在家工作意味她們可以花更多時間去照顧孩子，她們每週也額外增加三個小時來料理家庭。
當娜．丹尼 – 史密夫（Dana Denis-Smith）於2010年生下小孩後，成立自己的法律服務公司，將一群家庭律師聯合起來，讓大家可以一邊照顧孩子，一邊繼續發展事業。「像我這樣的律師也會因為生了小孩而找不到工作，我在生了子小孩後去應徵工作時，面試者要我回去當媽媽好了。」
丹尼斯 – 史密斯在生下第一個孩子後成立公司，「起初非常艱難，我一邊照顧初生女兒，一邊兼顧工作，惟有靠咖啡和意志支撐。」她公司的業務和女兒同步成長，她的秘訣是不要害怕尋求家人幫助，讓自己得到一個平衡。
