一行禪師教我們視「痛苦」為有機體，它是有生命的，它需要食糧才能生長。如果要止息痛苦，我們得停止餵養「痛苦」食物。修習正念攝取，能幫助我們更清晰地覺察我們所攝取的食糧，能看清甚麼東西有益、健康，甚麼東西無益、有害。那些能夠帶來愛、了解、慈悲和幸福能量的食糧便是有益、健康的；那些若產生苦澀、失望、沮喪、暴力、仇恨能量之食糧便是無益、有害的。