判斷障礙慈悲！非暴力溝通提供具體的方法將判斷轉化為觀察、感受及需要，幫助我們的慈悲能量再次流動。

首先是要學習讓心覺醒。當我們在正念步行時，心常常往返在失念與正念之間，能從失念中醒覺過來，有意識回到步行之上，這就是一種醒覺。沒有覺醒的人會怎樣呢？那你便回不過來，沉迷在過去與未來的念頭裏 。