感恩，是影響我們快樂與否的最重要因素之一。加利福尼亞大學教授羅伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）教授發現，不斷感恩的人感到更快樂和對自身生活更感滿意, 他們比其他人樂觀，負面情緒相對少；他們亦更快從從疾病中恢復過來。做事效率高的人為人更慷慨，願意為他人提供更多的支持，意味他們擁有更良好的人際關係。