早前，接受邀請到網台訪問，題目是「非暴力X正念親子溝通」，我的拍檔阿池說了這樣的一個故事：
非暴力溝通創立人馬歇爾．盧森堡博士問他的三歲兒子。
馬：「你覺得我為甚麼愛你呢？」
兒子：「是不是因為我懂得用痰盂上廁所？」
馬：「不是，不過你這樣做我很高興，但這不是我愛你的原因。」
兒子：「是不是因為我吃東西不弄髒地方？」
馬：「不是，不過你這樣做我很高興，因你這樣做回應了我的需要，但這不是我愛你的原因。」兒子非常驚訝，張大眼睛望著他。
兒子：「那是甚麼呢？」
馬：「我愛你，是因為你是你自己。」
說完，他很懷疑自己：「為何我對三歲兒子說那麼抽象的東西？」又覺得剛才說的東西很平庸。然而，他看到兒子的反應是：手舞足蹈，開心不已，笑盈盈地邊跳邊對著他說：「原來你愛我是因為我是我自己！」這情景還持續了兩天，每當兒子見到他，就非常開心雀躍，還不停地重覆說同一句話「原來你愛我是因為我是我自己！」
著名作家冰心小時候也天真地問她媽媽：「媽媽，你為甚麼這樣愛我？」母親笑著回答：「不為甚麼，只因為妳是我的女兒！」這話對小冰心多麼有份量！她後來把這片段記在她的作品裏。
也許我們的父母，或者我們的照顧者，不曾這樣向我們說過「我愛你，是因為你是你自己。」「不為甚麼，只因為妳是我的女兒／兒子！」相反，我們也許接收了很多讓我們產生自我懷疑、自我批判，覺得自己不夠好、不足夠等等話語：「如果你唔乖，我就唔錫你啦！」「唔讀好書，第日你點生活？」「你睇下，李太的女兒讀書叻、人又斯文，你學下人啦！」長年累月、潛移默化，我們相信了，我必須要努，要做得到，且要做得好，才會有人愛，才有人欣賞。甚至我要成為最好的，要把人比下去，才能讓人看見，搏得他人的注視。我們把自己的價值等同於自己外在的成就。於是我們營營役役，戰戰競競，帶著恐懼過日子。
一天早上醒來，我被恐懼籠罩，感受到橫隔膜附近和肝臟四周都在顫慄，同時，腦海不斷浮現一些自我批判、不足夠、不夠好等等念頭。我修習「Saying Yes」，即是讓一切念頭、感覺浮現，讓它們停留、散去，期間讓自己完全去感受當下身體的感覺，靜靜地，陪伴自己，隨隨呼吸。安頓下來後，我把剛才的經歷，與「Vast Sky」共修團體的同修們分享。感恩同修Timothy（梁玉麒教授）的同理聆聽與回應，他的話對我非常具療癒性。徵得他的同意，我在此分享，但願這話也成為你的祝福。他說：「我在台灣修行時，學習了一句話，你可以擁抱著自己說『我愛你就像現在這個樣子！』縱使有時候，我們充滿自我懷疑，覺得自己不足，甚至自我批判，要求自己做得好。但是我們可以學習信任自己，不以批判的角度來邀請自己做得好，不是因為自己不夠而要做好。不夠好、不足夠是人類以往的歷史，是我們的祖先遺留下來的習氣。今天，我們可以換一個新的角度、新的方式—信任自己。我信任自己，我喜歡自己，就像現在這個樣子！祝福你！」
相信當我們能跟自己說「我愛你就像現在這個樣子！」時，我們也能由衷地跟子女說「我愛你，是因為你是你自己。」父母對生命美好的回應，便是支持子女和自己做 「真實的自己」
