為遏止新冠狀疫情擴散，多國已實施不同的「禁足令」，限制居民外出，減少家庭生活以外的人際接觸，全球數以十億人須要留在家中。
長時間待在家中，令人悶得發慌嗎？相信曾在太空站生活的太空人，最能感受這種孤獨感，國際太空站內的實驗室和居住空間加起來只有約916立方公尺，太空人須要長期在密封的狹小空間內，和其他太空人一起生活至少3個月甚至更長時間。
此外，太空人在升空前需要先隔離兩周，以防將太空人細菌或者是病毒帶到太空站，完成任務返回地球之後，同樣需要隔離，讓身體重新適應地球上的環境，才能再次直接接觸其他人。
美國幾位太空人透過自身經歷，提出如何面對隔離幾點建議，希望協助民眾度過對抗疫情的孤獨時光。
退役太空人斯科特‧凱利(Scott Kelly)在2015至2016年間，曾連續在太空站上生活了幾近一年。他戲稱自己是「離群獨居的高手」，他認為大家在隔離期間，最重要是制定生活時間表，劃分工作時間、休息與用膳等。即將前往太空站的克拉斯‧卡西迪(Chris Cassidy)也說：「製訂一個作息時間表是最重要的。免得睡到11時半也不起床，不刷牙也不梳理頭髮，蓬頭垢面一般。」
在家隔離，難免悶得發慌嗎？前國際太空站指揮官泰利‧沃茲斯(Terry Virts)說：「充實的工作令人更愉快，閒著無聊反而令人感到厭煩。大家待在家中的日子，可以處理一些長期擱置的事務，例如執拾家居、開始你的寫作計劃、整理一下家庭相片、將舊相片掃描至電腦內存放。又或可以訂立一個財務計劃，待生活回復正常時實行。」
曾累計在太空上度過了665日的女太空人佩蒂‧惠特森(Peggy Whitson)提醒人們與家人相處的問題。惠特森說，現時很多人都須要在家工作和照顧子女，這樣對於不少人是很大的挑戰，就正如我們在太空站上一樣，日間我們與其他太空人一起工作，但晚上卻不能下班回家。」惠特森認為，大家應與家人多溝通，最重要是清楚明確表達自己的想法。
太空人凱利對人們還有其他建議:
撥點時間娛樂 – 凱利說，在工作之餘，要分娛樂的時間，他說：「在太空站上，我會跟其他太空人看一齣電影，一邊吃著零食。我們追看了《權力遊戲(Game of Thrones)》系列劇集兩次。」
到戶外走走 – 儘管當局希望民眾盡量留在家中，但大家可以在安全的情況下，到戶外散步和運動，接觸大自然，但也務必保持安全的社交距離。
培養興趣 – 培養興趣有助於人們度過獨處的時光，大家可以閱讀、學習新樂器、嘗試做些手工藝等。
寫日誌 – 每天撰寫日誌讓人們更了解自己，尤其隔離時有大量時間思考自身與外環境，將想法或感受寫下來，日後也能回顧。
與親友保持聯繫 – 大家可以透過互聯網和家庭與朋友見面，保持連繫，互相問安。
