圖：Madeleine Marie Slavick
(http://touchingwhatilove.blogspot.hk/2012/01/altogether.html)
文：葉兆輝（香港大學賽馬會防止自殺研究中心總監）
［承蒙香港大學賽馬會防止自殺研究中心授權轉載，特此鳴謝。］
Sharon：
這個星期終於可以與你吃一餐飯。其實，你整個月每晚都超過晚上11時才回家，有些晚上，我已經睡覺了，你仍在應付繁重審計工作，真是有點過著非人的生活。當然媽媽很擔心，但幸好你在工作上，能與同事可以互相支持，而你對工作的熱誠和專業，也真是不簡單。
工作時間長，壓力大，是香港人生活其中一個的特性，有研究指出，在香港有百分之二十五的勞動人口，每周工作超過五十小時。其實長時間的工作，對自己本身的精神健康有負面影響，也影響了與家人相處的時間。現在無論在學抑或工作的年青人，在生活上都感到壓力，甚至最後有人自殺。最近連續的學生自殺事件，實在令人感到十分難過。當然自殺的原因不是單一，而是很多因素和互相影響的，但怎樣面對生活的壓力是十分值得我們關注。很可惜，現在學校的課程和導向都是以考試為主，沒有太多的空間給老師和學生產生學業以外的互動，而對學生面對逆境的能力培養十分有限。當學生面對困難、挫折的時候，他們便有點不知所措。
當然家庭支援在近年來也面對很大的挑戰，本港離婚的人數不斷增加，令到更多青少年缺乏家庭的支持，是一個很大的問題。其實現在我們看見，青年的問題也是成年社會的問題的一個延續。
另外，媒體的大幅報道與自殺的發生，亦有互相牽動的關係。若太多負面的自殺新聞，在互聯網上即時及不斷地發放、轉貼和接收訊息，對一些精神健康欠佳的人來說，造成很大的壓力，甚至有模仿效應。現在接二連三的悲劇發生，我相信與互聯網的傳播有關連。
互聯網擴散訊息極其迅速，相信你也收過一些朋友傳來的自殺訊息。其實我們每個人都是互聯網有權的使用者，但在這也需要說及責任。所指的責任並非要跟限制言論自由拉上甚麼關係，而是作為有責任的網民而已。同樣地，試想，當我們在互聯網上，能夠發放一些解決問題的方法、一些能夠幫助尋找資訊的時候，我相信能夠有效阻止自殺連續地發生。
其實媒體在近年都有不少的進步，不再刊登一些（自殺的）頭版和大篇幅的報道。有時，報章仍會報道死者的姓名、相片，甚至一些家人的照片，我們認為這些資料與公眾的知情權沒有太大關係，但這些做法，卻再度對自殺者遺孀造成傷害。我真的衷心希望，傳媒人士能夠以人為本，減少這種傷害，以一個所謂「Do no harm」的原則去報道自殺的新聞。
Sharon，我們中心的同事一起設計了一個「與你同行WeCare」的網站，對有需要的人提供一個準確和高質素的資料，防止自殺的發生。所以，無論你是學生、老師、傳媒或其他人士，都能找到你所需要的資料。
其實最近一些網民都能感受到自殺傳染的負面力量，已經換了世界衛生組織應如何報道新聞的資訊，或是如何尋找幫助，取代了只是自殺新聞的版面。而本中心也製作了對本地傳媒對報道新聞的建議，我們真的很希望，傳媒朋友能夠參與這項防止自殺的工程，同時能夠減少模仿自殺事件的發生。每一個年輕人的自殺，都做成一個家庭的悲劇。不單只喪失了自己的生命，更造成了另一個破裂的家庭。一些年輕人離世時的遺書，總是對父母說對不起，既然是這樣，我真的很希望大家都能為了不令父母傷心，為了愛錫你的人，能夠堅持下去。
其實只要年青人願意尋找幫助，社會上不同的人士都很願意與你們同行。生命中所面對的困難及挫折都是成長的一部分，生命沒有「Take two」，希望青年人不要輕言放棄。香港面對人口老化，更需要年青人的參與，所以真的很希望青年人能夠珍惜自己，珍惜家庭。
Sharon，你陽光與好動的性格，亦曉得與朋友分擔工作上的煩惱，因此我們相信你的精神健康還可以，希望你很快完成你的會計專業考試，到時你的工作情況會有改善。無論如何，我們都想跟你說，無論你在工作上有甚麼不愉快，相信你的弟弟、姐姐都願意聆聽，而我們亦都願意與你分擔困難，分享你的快樂。
父親
2016年3月12日
轉載自香港電台節目《香港家書》：
