【助人經驗】沉默是金──不一樣的學生輔導

文：雲闊天清 圖：林銘光

不少年輕人都有一種「存在焦慮」：「我是誰？我應該走怎樣的路？生存的意義是甚麼？」有的人會向外尋求答案，在讀書丶工作和社交中尋找肯定；也有的人向內探索，在寂靜中聯繫自己的生命，聆聽內心深處的聲音。

正念靜觀──都市人忙碌中的安寧

「當訓導已經對某些學生無效，我們可以如何幫助有行為和情緒問題的學生，改善他們的生活呢？」三年前，在明愛胡振中中學──一所照顧弱勢學生的天主教學校裏，這個問題縈繞在一眾老師的心頭。大夥兒實在茫無頭緒，不知如何是好。機緣巧合之下，校長得知香港中文大學的關俊棠神父創辦了「心靈教育──學與教的終極關懷」計劃，大家商量過後，就決定參加。

關神父理解青少年的迷惘，給中學生設計了一系列的心靈活動丶修習和遊戲，推動青少年的心靈成長，現有二十三所中學和五所特殊學校參與計劃。在日常的課堂活動中，學生學習安靜下來，將焦點拉回當下，覺察自己的呼吸丶情緒和思想，培養處理情緒的能力。

林銘光老師(林Sir)是胡振中中學的計劃統籌人，每個星期六晚上去上張仕娟老師 (「心靈教育計劃」學校發展主任) 的課，學習「正念靜觀」：覺察自己的呼吸，將注意力從外在世界拉回呼吸之上，從中安定自己。起初，林Sir心裏頗為抗拒，不想山長水遠到中文大學上課。他笑說：「老師工作忙碌，最怕的就是上課了！接觸正念修習後，才發覺原來自己的心也很需要安靜。」

「我在短時間內回到自己的中心，在寧靜裏感受自己跟生命聯繫更深。靜下來後，我就跟自己展開一場內心對話，聆聽自己深處的聲音：我需要些甚麼呢？我應該做些甚麼呢？」正念靜觀有助他進行學生輔導工作：「在香港，老師向來工作忙碌。學會安靜，回到當下，保持覺知，改簿時專心一致，與學生談天也要專心一致，是很好的訓練。我們做學生輔導的，就像救火隊一樣，哪個學生有情緒或者行為問題，就要去『救火』。有時心裏沒有把握，先吸兩口氣，安頓好自己的心，再去應對困難，是很好的修練。」

沉默是金：寧靜的力量

人聲鼎沸的早會，是不少人的校園回憶：大清早，同學聚首一堂，自是嘰嘰喳喳聊個不停，總是要老師大聲喝止，才有一點兒清靜時刻。可是，過不了多久，大夥兒便故態復萌。如何維持早會秩序，令他們乖乖靜下來呢？這經常使老師頭痛不已。

想不到，靜默比力竭聲嘶的喝罵更加有效。老師決定試試新的方法：在早會開始前，領導早會的老師在後台靜修，觀照呼吸，靜修十五分鐘後就在台上敲磬 (注：磬是缽形器皿，多作佛教徒誦經法器之用) ，帶領全部學生靜默一分鐘。結果，同學出乎意料地平靜，雖然不是所有學生都合上雙眼觀照呼吸，但大致上還是無聲的。

往後，越來越多學生主動問林Sir：「最近我有點不開心，想好好安頓一下自己，你可否帶我做正念靜觀？」學校有個祈禱室，學生可以在那裏靜修，跟老師說一聲就可以來。覺得自己不再需要時，也可以自由離開。

有一位男同學行為粗暴，時常與人打鬥，已記了三個大過，即將記第四個──他又犯事了。副校長和訓導老師聚在一起商討對策：校外停課行不行？沒有人照顧他，這是「無王管」，不行。校內停課呢？也不行，如果他在校內尋釁生事怎麼辦？第四個大過呢？又好像沒甚麼效用。正當大夥兒苦無對策時，林Sir提議：「不如我帶他做正念靜觀吧。如果他能做夠三十次，每次至少十五分鐘，那就不記大過，以靜觀取代處罰好了。」

林Sir初時以為這位同學會拒絕，想不到林Sir邀請他做正念修習時，他爽快答應了。林Sir憶述這位同學頗為享受安靜的感覺：「沉浸在安靜之中，感覺自己不在學校裏，很有趣。」有時更主動說要做五十分鐘的修習。最後，他完成三十次修習，老師決定不記他大過。不少社工和老師知道了這件事情，大家想：如果連這個小孩也可以安靜，還有誰不能夠呢？引導同學體驗安靜，使他們安定心靈後，再開展彼此的傾談，尊重丶理解丶接納和聆聽他們，是嚴詞苛責以外的另一種選擇。

無聲勝有聲──對親人無言的撫慰

與家人相處，有時是「無聲勝有聲」，無言的陪伴已是莫大的安慰和鼓勵。林Sir有三個小孩，最大的兒子今年八歲，孩子愛與父母鬧彆扭，還跟兄弟打架。「每當我被兒子氣惱的時候，我就提醒自己要吸三口氣，覺察自己的躁動，冷靜下來之後，再想想是否真的值得去罵他。如果冷靜過後，仍然認為有這個需要，那才去教訓他吧。」

「最近大兒子溫習考試，跟媽媽大吵一場。只見妻子一肚子氣離開房間，孩子則滿腔怒氣坐在床上哭泣。原來媽媽怪責他讀書不夠認真，孩子卻埋怨母親太苛刻。本想給兒子訓話的，轉念卻想：『其實我們夫婦倆也跟他說過好多次了，再教訓他也沒有甚麼意思。』於是，我坐到他的身邊，跟他說：『爸爸知道你很不開心，我會陪伴你的。』然後就陪兒子默默坐了二十分鐘。我坐在他身旁做修習，靜觀自己的呼吸。」

林Sir說：「我很想靠近他的心，想知道他最需要甚麼。我知道他不需要甚麼教訓，那些道理他早已聽過許多遍。那一刻，他只需要一些陪伴丶安慰丶親近和接納。二十分鐘後，孩子慢慢安定下來，繼續溫習，過了一陣子，還跟媽媽說：『媽媽我溫習得差不多了，妳可以來考考我的進度。』

「如果沒有跟仕娟老師學正念靜觀，或許我就不會這樣處理親子關係了吧。」學會靜觀修習，林Sir懂得安定自己的情緒，體察兒子的需要，發現孩子最需要的是陪伴。

靜觀修習　不分宗教

話說回來，明愛胡振中中學是天主教學校，老師和學生在早會靜默時敲磬，看起來似乎不太「天主教」。學校更有課堂帶領學生做正念靜觀，大夥兒一起到舞蹈室，坐在坐墊上，給人的感覺比較「佛教」。林Sir說：「敲磬形式上帶點佛教色彩，但其實正念修習與天主教並無衝突。安頓自己是所有宗教的基礎，只是大家的修習方法和形式不同罷了。」

校內有來自南亞的同學，信奉伊斯蘭教，他們不能有其他宗教信仰。對天主教頗為抗拒的他們，毫不抗拒正念修習，還主動說要在早會上幫忙敲磬，與老師一起靜修。更有一次，南亞的同學即將要進行足球比賽，心情很是緊張，在球場上主動邀請林Sir跟他們一起做正念靜修，待心緒穩定後才去應戰。

在一片寧靜中，大夥兒一起回歸自己的內心深處，在那裏，沒有宗教分歧，沒有老師和學生的界限，沒有人與人之間的對立，沒有語言的區別，也沒有國籍的分野，只有靜謐和平安。