文：拾方視角
在南韓東部三陟市一個排舞室，數十位頭髮灰白、穿著紅白兩色制服的啦啦隊員正舞動白色彩球，隨著韓流音樂又蹦又跳。
兩小時的練習時間才到一半，這群銀髮舞者大多已經氣喘如牛，汗流浹背了。雖然她們有些膝蓋已經不大靈活，背部隱隱作痛，但亦難不到她們。她們說這項活動有助保持青春健康。
82歲的吳老太太（Oh Geum-Nyu）說：「我來這裡就不需要吃藥。我身體一天天老去，內心卻仍然年輕。」
這支30人組成的「媽咪啦啦隊」（Cheer Mommy）由地方政府發起，成員平均年齡達75歲，82歲的吳婆婆可說是這裏的老大姐。她們不時到全國參加比賽，與年輕一輩的對手較量。
權威醫學雜誌「刺針」（Lancet）最近發表的一項研究指出，亞洲第4大經濟體南韓平均壽命急速增加，2030年出生的女性平均年齡可達90歲，是全球最長壽，男性亦可達84歲。
在1980年代，南韓女性及男性的壽命分別是75及65歲。
這項由倫敦大學帝國學院（Imperial College London）公共衞生教授馬基德．伊扎提（Majid Ezzati）主持的研究指出，南韓醫療系統改善、能為國民提供健康照護，是該國人長壽的原因。南韓人因肥胖而導致的糖尿病、心血管疾病或癌症等慢性疾病的發病率不高，南韓女性亦較少抽煙。
然而亦有專家指出，該國人壽命延長與社交活及飲食習慣都有莫大關係。首爾梨花女子大學社會福利教授鄭順二（Chung Soon-Dool）表示：「熱心參與社交活動和結交新朋友，都是他們的活力泉源。」
南韓社會有強烈的父權主義，許多現時60歲以上的女性的前半生，都依據傳統的性別角色，留在家中相夫教子。現時，這個年齡層的女性終於從「照護者」的角色退下來，生平才第一次得以追求自己想要的生活。
65歲的媽咪啦啦隊成員安英子（Ahn Young-Ja）說：「我朋友帶我來這裡的時候，我才剛剛完成照顧7個孫子的責任。」82歲的李柏淳婆婆（Lee Pal-Soon）除了參加啦啦隊，還參加了歌詠班。她說，5個小孩都成家之後，現在她在享受人生的「第二章」。
也有些銀髮族選擇重返校園，以保持頭腦靈活。88歲的金順實（Kim Soon-Sil）正在首爾一所女子學校進修，同校還有大約370名60歲以上的「老」學生。
金順實在1910至1945年日本殖民時代長大，13歲就被迫離開學校，想不到離校70年後，才得以一圓長久以來繼續進修歷史和英文的夢想。她說：「我每天都感覺到身體有一點點的變化，但如果健康情況許可，我還想上大學。」
此外，南韓人的飲食習慣亦有助於他們保持長壽。過去曾有研究指出，以海鮮及棷欖油為主的地中海菜式及以低脂及魚生的日本菜，都有助保持長壽。不過有專家認為，南韓的泡菜，亦有異曲同工的作用。
泡菜以辣椒醬、蒜頭及薑等，與蔬菜醃製而成，含有豐富的維他命A、B及在乳酪所見的嗜酸乳桿菌（probiotic lactic acid bacteria），有助降低膽固醇，對抗癌疾，亦有助改善皮膚及精神健康。
此外，南韓人民近年亦越來越著重健康，亦有人形容南韓對健康過往焦慮，稍為出現病狀就會求醫。一項研究顯示，只有35﹪的南韓人覺得自已是健康良好，這個比例是經濟合作及發展組織最低的。南韓的電視節目，亦經常提供健康生活的資訊。
此外，政府亦有良好的醫療系統，大部分人都可以購賣醫療保險，年過40歲的人士每兩年可免費接受身體檢查，自然有助預防疾病。
