澳洲最新研究發現，在一個人萌生自殺念頭的緊急關頭時，家人和朋友的關心，發揮著重要作用。
澳洲一個關注精神康的組織發起 #YouCanTalk項目，鼓勵澳洲人關心身邊有自殺傾向的人。一般人常常擔心與有自殺傾向的人談論自殺，會否變得鼓勵當事人真的踏上自殺之路。
最新的研究表明對談最有助紓緩自殺念頭，但我們該說什麼，又該避免什麼？
談論自殺會不會催化自殺行動？在一項美國研究中，一群高中生被隨機分配填寫有關自殺念頭的調查問卷。研究人員發現，在回答這些問題後的幾天內，這批高中生的自殺念頭或抑鬱情緒沒有增加。事實上，最有可能自殺的學生（因為他們患有抑鬱或以前曾嘗試過自殺），在填寫問卷後，自殺念頭和抑鬱症顯示有小幅下降。
新加坡有關成年人的自殺研究也有類似的結果。研究人員隨機指派參與者回答有關自殺感受、生死和死亡原因的問題。結果發見，被詢問有關自殺的話題的人並沒有產生任何不良反應，一些參與者甚至說參與研究讓他們首次有機會分享自殺感受。
為自殺者提供輔導服務的專家所提出的意見亦傾向如此，認為談論自殺念頭可以減輕自殺者的負擔，讓他們有機會談論自己的問題，並感到有人關心。
自殺念頭很常見，每個人都可以發揮作用，減少自殺發生
一項針對澳洲成年人的全國性調查顯示，13%的人在一生中的某個時間曾考慮過自殺，而3%的人曾嘗試將自殺念頭付諸行動。在青少年中，自殺念頭和行動比率更高。一項全國調查發現，7.5%受訪者在過去一年中曾考慮過自殺，2.4%的人更曾採取行動。
心理輔導在幫助有自殺風險的人停止自殺行動有著重要作用，可惜的是，許多因自殺而死亡的人在死亡前一個月沒有尋求或接觸過輔導服務。
我們每個人都可能與一個有自殺傾向的人有著密切聯繫。這意味著家人和朋友在減低自殺率方面有極其重要的作用。
如何幫助一個想自殺的人？
要有效幫助有自殺傾向的人，我們要學習三件重要的事情！
首先，直接詢問有關自殺念頭和意圖，例如: ｢你是否有自殺的想法？｣這有助有自殺念頭的人感到有人關心，並開腔分享他們的問題。
但要避免以批判的方式提出問題，例如: ｢你不想做任何愚蠢的事，是嗎？｣
其次，在沒有判斷的情況下傾聽這人的分享。讓他談談為什麼想要結束生命，這可以讓他感到寬慰。
不要試圖說服他自殺是錯的，或告訴他如果他們去世，會如何傷害家人。這種說法會截斷溝通，也有可能令有自殺傾向的人不願意接受幫助。
第三，誠懇告訴有自殺風險的人，你希望關心和幫助他，並一起想想有沒有其他尋求幫助的方法。
