身心靈是一個概念,主要指身體、心理、靈性三方面的整合。
這個概念常見於宗教、新紀元運動、替代醫學、自然醫學、心理學、輔導學、精神醫學、社會工作、身心醫學以及醫治身心性疾病中。

生命啟廸

【生命啟廸】静觀瓶中的彩虹:讓年長護老者感受「心無掛礙」(系列6之3)

文:佛門網「樂藝可耆」計劃 大家有試過親手製造靜觀瓶嗎?你需要有一個略為闊口的玻璃瓶,備點有不同粗幼的閃粉便可。當然也要有水、透明膠和膠水。一般來說,你先往玻璃瓶中注入水至約小半滿,然後加入一些透明膠水及一至兩滴食物顏料,拌匀後便加入閃粉,再以水填滿。蓋好瓶子後,用AA膠密封便完成了。(詳情請上網查看一看,或教導師。) 不少人說,當心情煩躁時,搖動一下靜觀瓶,觀想像瓶內四散的閃粉,紛亂之後會慢慢沉澱,隨著閃粉沉澱,心情也安定下來… 這一次聚會,小老師也和學員一起製作靜觀瓶。 靜觀瓶後續的應用展現了藝術治療的生活化價值。大部分參加者都將靜觀瓶帶回家。有參加者放在房間可見的地方,平時會用來練習靜觀。後來在分享發現,這種方法使參加者的情緒得到紓緩。 這是表達藝術治療的一個核心優勢:它創造的工具可以被參與者自主運用,延續治療效果。 靜觀瓶之所以有效,在於它同時滿足了幾個關鍵需求:第一,提供了一個機會去專注於當下。第二,搖動瓶子後閃粉的隨機波動及沉澱過程,帶來「生活有不可預測的變化」的暗喻及覺察,以及一個練習接納「變化是恆常」的機會。第三,瓶子的透明特性創造了「被見證但不被評判」的安全感。 靜觀瓶也帶出隱喻:「雨終會停,而且停咗之後仲會見到彩虹(指閃粉反射的光線)。」這種透過藝術媒介獲得的隱喻性理解,往往比直接的語言勸慰更具轉化力量。 樂藝可耆系列之三

非暴力溝通

非暴力溝通,就是回歸與生俱來的語言

來自斯里蘭卡的非暴力溝通培訓師祈思神父 (Father Christlin Rajendram )十月將再度來港,分享非暴力溝通如何讓我們活出自己的生命能量,拉近和滋養我們與自己和別人的關係,以至與神的關係。他今次為《佛門網》專題網站「 活好身心靈」主講的課題,是非暴力溝通在家庭和工作關的應用。

打開自閉心

【打開自閉心】韓裔美籍青年以「扭計骰」治療自閉症 更打破多項世界紀錄

今年6月11日,在美國加州舉行了獲「世界扭計骰協會」(World Cube Association ,簡稱WCA)認證的「長灘的驕傲2023」(Pride in Long Beach 2023)「扭計骰」(magic cube,或稱魔術方塊)比賽。參賽者有21歲的麥克斯‧朴(Max Park),只見他坐在長桌前,深呼了一口氣,揭開紙盒,檢視一塊打亂的三階(3乘3乘3)扭計骰。10秒過去,計時開始,他運指如飛轉動方塊,「Yes」一聲,他已還原了扭計骰。計時器顯示的時間是3.13秒。

正念修練

【正念修練】正念禪修營--小學生的體驗與感悟

香港佛教聯合會會屬小學校長會主辦的「小學禪修園地」計劃,獲匯豐銀行信託(香港)有限公司之支持,七校建立禪修園地,全校一至六年級學生均有機會在常規佛德科課堂上,學習富有趣味的「正念禪修」。

生命誠可貴

【生命誠可貴】美國退伍軍人自殺率高企自助組織用音樂與藝術療癒身心創傷

謝斯(Jesse)於美軍服役期間,在伊拉克遭炮火轟掉了一條腿,全身都是燒傷留下的痂。回國後,醫生診斷他患上創傷後遺症,他變得沉默、焦慮、抑鬱、不想說話,害怕別人的目光停留在自己身上。他透過志願組織CreatiVets,參加了音樂療癒計劃,在工作坊中與專業音樂人一起作曲寫詞,過程就是訴說自己的故事。

親子關係

【親子關係】出於自我保護 父母犯錯後難跟子女道歉

美國心理治療師兼作家安妮‧萊特(Anne Wright)曾分享以下案例:一位女士到萊特的辦公室,講述前一個星期與7歲女兒發生的一次爭執。女兒在廚房地板上弄翻了顏料,她當時發火,對著女兒大叫。